[...] i wszystko jest rozpuszczone jak nalezy, bez grudek i przyklejania się do dna. Smak kiwi jest również rewelacją jak dla mnie (nudzil mnie już ten ogarniczony wybór smakowy carbo z ktorych korzystałem do tej pory), jest dosyć słodki jednak nie za bardzo - prawie idealny i również nie nudzi sie (smaki ActivLabu sa inne niz produktow ktore [...]
[...] a trening zaczynam o 20 i do tej pory stosowałem o 19:30 gainera o proporcjach 10g B 40g WW. Rozpiska suppli. W dni bez treningu tylko kreatyna rano ale dodał bym z 20g carbo. W dni treningowe Przed treningiem na około 40-30minut - 70g Mass Activator Po treningu siłowym - 10g PURE BCAA po treningu aerobowym - Carbo 50g + Kreatyna 5g + [...]
[...] lata temu, ale miałem coś takiego, że ktoś z 'Polskiej czołówki' poradził picie 3 x dziennie shake - podczas treningu, po treningu i w środku dnia, który wyglądał tak : 50g carbo, 50g vitargo, 50g hydrolizatu(bo wpc ssie :-D), 20g bcaa, 20g glutaminy I do tego w diecie miałem 4500 kcal, także jak sobie coś już zjadłem to może raz na dwa [...]
[...] 4.ryż, indyk. lnany 5.maka gryczana, bialka jaj, dwa złotka, wpc, twaróg-omlet 6.jajka, wpc, maka koko-omlet http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg obecnie zadne carbo i kretyna nie leci, odpalimy pewno za około 2 tyg:D na treningu bcaa przed treningiem aakg, cutrulina, cofa plus reszta supli co ostatnio wypisywałem
[...] sie równe 100kg ale dzis nogi wiec bedzie skok w gore:d wczoraj raport do Adama no i od dzis kolejne dokrecenie sruby mala manipulacja w diecie, glownie to ze odpada carbo 13.03.2018 DT: B: 320g G T:60G W: 280g -55-75g ww 1.B:60g T: 20G W: 0 2.B:50g T: 0G W: 80G przedtreningowy /-5g tłuszczu na treningu 20g bcaa /-35g ww i 50g w [...]
[...] + brokuł + oliwa - ryż parabolic 100 gr + 100 gr kury + jajo + brokuł - przed treningiem 100 gr ryzu + 120 gr piersi po treningu shake : ok. 40 gr białka + 105 gr wegli (carbo + after shock + 150 gr nektarynki) po 60 min - 100 gr ryzu + pierś 120 gr + warzywa + 20 gr izolatu w planie: - ser + jajo + oliwa + brokuł Suple: Podczas dania: [...]
[...] + technika. Miska: - płatki owsiane 100 gr + 4 jaja + 150 gr winogorna - przed treningiem 100 gr ryzu + 120 gr piersi po treningu shake : ok. 40 gr białka + 105 gr wegli (carbo + after shock + 150 gr winogrona) po 60 min - 100 gr ryzu + wołowina 120 gr + warzywa + 7 gr aminokwasów - ryż parabolic 100 gr + 120 gr kury + jajo + brokuł - W [...]
[...] Skończyły mi sie witaminy, muszę zrobić małe zakupy. Rano: cm nox Przed aero: glutamina 5 gr Leucin 7 gr Bcaa blast 10gr Po aero: Izolat 30gr Leucin 7gr Glutamina 5gr carbo 30 gr Przed snem: glutamina 5 gr xmeju - dzieki staram sie zeby to miało ręce i nogi;) ale jakos słaba publika hehe;) masz racje dipsy robie przy użyciu dolnej częsci [...]